jak zrobic

ale ja nie chce enan ani mixa bo chce zrobic sucha mase... dlaczego nie moze byc wino na poczatku? a powiedzcie mi do tego cyklu co wam napisalem to jak brac hcg i clomid?

Ja bym ćwiczył normalnie tak jak wcześniej, tylko dodał ewentualnie jakieś dodatkowe ćwiczenia na biceps i na triceps na tą lewą rękę. i w tym momencie Malq przestał Ci dobrze pisać. Nabawisz się w ten sposób kolejnych dysproporcji, z czasem będzie się to wszystko pogłębiać i będzie już tylko gorzej. łap temat: [...]

Bylem u lekarza i na szczescie to nic powaznego! Niestety musze zrobic 1,5 miecha przerwy od silowni Nie wiem jak ja to wytrzymam ale jak mus to mus! Dzieki wszystkim

Przepraszam , ze sie tak wcinam w temat , ale chcialem spytac jak sie liczy te serie ( bo do breaka robie serie naprzyklad pompek ) , tak jak wczesniej piszecie przykladowo 3x8-6 , to znaczy ze trzeba zrobic 3 serie po 8 lub 6 powtorzen czy inaczej to sie liczy ?

Witam... O 17:00 wziąłem porcję WF. Przed spożyciem miałem 138/86. Po kilkunastu minutach czułem się jakbym miał eksplodować! Lekko drgały mi ręce i nie mogłem wysiedzieć. WF zaczął się wkręcać. Jeśli chodzi o motywację do treningu to myślałem, że na siłce gryfy połamię. :) Po około 25 minutach zaczęła mnie boleć głowa, zaczęło mi się robić gorąco [...]

Wykazujesz elementarne braki wiedzy;-) Poczytaj o podstawach zebys wiedzial co dokladnie chcesz osiagnac i jak organizm moze to zrobic. I wybierasz jedna metode ktorej trzymasz sie od poczatku do konca. Sa rozne sposoby odzywiania/treningi itd. Dla jednego lepszy bedzie schemat A a dla drugiego B i trzeba samemu dojsc co i jak;-) ale sa tez pewne [...]

Dzięki za propozycję. Trochę poczytałem i przeanalizowałem swoje wymagania. Zdecydowałem się na Jabłczan Kreatyny i Beta Alanine. Doradźcie mi proszę jakiej firmy wybrać wspomniane suple (preferuję w formie proszku) i przede wszystkim ile? chciałbym zrobić dłuższy cykl. Jak dawkować Beta Alanine i przez jak długi okres czasu? Pozdrawaim

Jabłczan: DT - 4 kapsy rano przed śniadaniem i 4 po treningu DNT - 4 kapsy rano przed śniadaniem Co do Beta Alaniny nie jestem pewien, nie wiem jak to się ma do kreatyny. Ale brałbym tak: BA: DT - 2 gramy rano przed śniadaniem i 2 gramy po treningu DNT - 2 gramy rano przed śniadaniem i 2 gramy po południu Witaminy, minerały, Omega 3 wg. wskazań na [...]

[...] bezmyślne teraz rok tak się wziąłem ale nadal się uczę Obwód pasa :ok 80-82cm Obwód klaty: ok 103-105 cm Obwód uda: ok 60 cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia 3-4 razy tyg Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : problemy z żołądkiem jest wrażliwy kiedyś jadłem wszystko co popadnie i dzisiaj są tego [...]

Fazi123 Z KOLANEM NIE MA ŻARTÓW !!!! lekarz pomoze Ci jak najbardziej.Niech zrobic ci badanie czy kolano jest stabilne a jesli dalej masz wątpliwosci to niech Ci zrobią artroskopie. 2 lata temu urwałem więzadło krzyżowe przednie podczas sparingu. Jestem 1,5 roku po rekontrukcji nie nażekałem i wszystko było wporządku ..Czułem się pewnie i nie [...]

Efekty bardzo pozytywnie w sumie to byłem nastawiony na rzezbe niż mega mase dużo zależy od diety ja raczej jadłem mało ww.Siłowo poszło 15 kg na skosie w górę. Skutki uboczne no jajka mam jak noworodek : D i to raczej tyle. Polecam każdemu można zrobić dobra masę albo dobrą Rzeźbę najważniejsza bedze dieta.

A co ja mam zrobic jesli strzykaja mi wszystkie palce(u nog tez), kark(lape glowe i przekrecam), kregoslup gdy siedze i skrece mocno tulow, a gdy siedze jakis czas w jednej pozycji albo stoje w kosciele i jak sie potem wyprostuje to mi strzelaja lopatki a czasen cos w klacie, a poza tym kolana jak czasem przykucne czy jak jest inne duze obciazenie [...]

heheh123 a przeciez do tego jest potrzebna tylko sztanga :))) ale wlasciwie jak nie masz mozliwosci to lepiej tak niz wcale :))) ja na poczatku robilem na smithu to wg mnie jest za sztywne wszystko trzeba sie dobrze ustawic zeby zrobic prawidlowo przysiad i miec z tego kozysc, a jak sprobowalem na sztandze to o wiele bylo mi wygodniej i do tego [...]

wlasnie probowalem wczoraj tak jak radzil tam kolega wyzej, zeby stopy bardziej do przodu wysunac, i bylo mi strasznie niewygodnie, plus do tego bolaly mnie kolana ;/ wiec sam nei wiem o co kaman boje sie znowu tak zrobic, zeby stopy do przodu mocno wysunac;/ jak robie tak jak na obrazku kolana mnie nie bola

Witam mam pewna sprawe chciał bym nabrać paru kilo i zrobić rzeźbe . Ogółem to nie wiem jak sie za to zabrać mogę też spróbować suplementów chciał bym prośic o pomoc w ułożeniu planu treningowego i diety do dyspozycji mam tylko ławeczkę do ćwiczen. 1.Wiek-17 lat 2.64 kg wzrost 182cm 3.Staż- od czasu do czasu byłem na śiłowni 4.Cel Cyklu- jak w [...]

sowiszon co do tego co mówisz, jasne że tak tylko po nielicznych widać na prawdę dobrą masę, reszta nawet z daleka widać że są zalani już nie powiem jak co, generalnie wozi się taki jeden z drugim dwa, moze trzy sezony a jak już wątroba zacznie się dawać we znaki to chodzą potem chucherka w "ciąży" z łapką 30+cm i śmiech na sali. Sok też trzeba [...]

Dział jak najbardziej dobry w celu sprawdzenia i poprawienia diety. Warto jednak wiedzieć w jakiś sposób należy ją tutaj wrzucić. Przede wszystkim należy dokładnie wypełnić formularz ankiety działu. Bez tego nie wiemy nic na Twój temat: https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html Z kolei rozpiskę [...]

[...] bo wole zrobić na dwa razy ale dokłądnie niż obwalić te 2-3 ostatnie powtórzenia. Koncentracja na mięśniach pracujących przy danym ćwiczeniu jest bardzo ważna tak samo jak ogólna wiedza na temat danego ćwiczenia. Ćwiczyć powinno się z umiarkowaną prędkością chyba, że masz jakiś wyspecjalizowany cel na który szybkość powtórzeń ma istotny [...]

Jak dla mnie chlopak posta ulozyl calkiem normalnie nie wiem czemu po nim jedziecie. Mozesz tak zrobic jak mowisz spelniasz wszystkie kryteria.

Mało mi:D w szkole jestem głodny kolo godziny 13;/ co zrobić?? dodać jakis posiłek czy jak??